De kracht van de groep: erbij horen als essentieel onderdeel van mentale veerkracht
De langdurige oorlog herinnert ons eraan hoezeer het gevoel van gemeenschap en erbij horen bijdraagt aan onze veerkracht. In tijden van nood, verlies of onzekerheid is het van betekenis om te weten dat we iemand hebben om onze ervaringen mee te delen en dat we niet alleen of de enige zijn met onze moeilijkheden. In het Elah Centrum brengen we dit inzicht in de praktijk en bieden we diverse steungroepen aan.
Erbij horen als medicijn
Het gevoel van erbij horen heeft meer dan alleen sociale waarde, het is essentieel voor het behoud van je mentale gezondheid. Erbij horen dient als een ‘schokdemper’ in crisissituaties en werkt als een natuurlijk medicijn, omdat het ons verbindt met anderen en ons eraan herinnert dat we deel uitmaken van iets groters.
Wat biedt de groep?
De groep biedt deelnemers een veilige ruimte om samen te komen en te delen, jezelf te versterken en te ontdekken dat er naast de pijn ook verbinding, troost en hoop is. De groep oordeelt niet en heeft geen verwachtingen. Integendeel. De groep biedt een schouder om op te leunen en brengt je in aanraking met lotgenoten die jouw emoties herkennen en die van binnenuit begrijpen. Juist de ontmoeting met mensen met wie je gemeenschappelijke ervaringen deelt, creëert een gemeenschappelijke taal van empathie en identificatie.
Hoe werkt een steungroep?
Meestal delen de deelnemers eenzelfde moeilijke ervaring, bijvoorbeeld het plotselinge verlies van iemand in de familiekring of het samenleven met een partner die cognitief achteruitgaat. De bijeenkomsten worden geleid door ervaren professionals, die hun therapeutische kennis inbrengen. Tijdens de bijeenkomsten vindt een open dialoog plaats: er is ruimte voor verhalen en voor vragen, voor luisteren en voor gezamenlijke verwerking van de ervaring. De structuur en het kader van de bijeenkomsten zorgen voor stabiliteit en veiligheid.
Bang voor groepen? Je bent niet de enige
Velen aarzelen voordat ze zich bij een groep aansluiten. Sommige mensen omdat ze moeite hebben om in het openbaar hun emoties te delen, andere omdat zijn bang dat de pijn van lotgenoten hun eigen verdriet alleen maar zal verergeren, en weer anderen omdat ze zijn bang dat ze er niet bij zullen horen. In de praktijk ontdekken de meeste deelnemers dat het tegenovergestelde waar is: delen gebeurt geleidelijk, ieder volgens zijn eigen tempo; de groepservaring werkt vaak bevrijdend en verlichtend omdat je een platform hebt om je emoties te delen, en vertellen en luisteren bevordert juist saamhorigheid en kan leiden tot een sterker gevoel acceptatie en waardering.
De dag na de groep
Binnen de groepen ontstaan meestal sterke banden. Soms blijven de contacten na afloop van de bijeenkomsten bestaan en vormen ze een belangrijk ondersteunend netwerk in het dagelijks leven. De wetenschap dat er mensen zijn die jouw moeilijkheden echt begrijpen en een soortgelijke ervaring delen, geeft een gevoel van opluchting. Deelnemers voelen zich minder alleen, putten kracht uit de gedeelde aanwezigheid en groeien stap voor stap opnieuw, samen met de pijn.
Voor informatie over de nieuwe groep voor grootouders die tijdens de IJzeren Zwaarden-oorlog een kleinkind verloren, klik hier
Voor informatie over de nieuwe groep voor vrouwen die tijdens de IJzeren Zwaarden-oorlog een ex-partner verloren (burgerslachtoffer), klik hier
Meer steungroepen vind je op onze website, www.elah.org.il
