חוסן נפשי

חוסן נפשי הוא היכולת של יחיד, קהילה או מדינה להתמודד עם מצבי משבר, לחץ ומצוקה, לצלוח אותם, להסתגל לנסיבות שנגרמו בעקבותיהם ולשוב לרמת התפקוד הקודמת (או לרמת תפקוד משופרת).

איך אפשר לחזק את החוסן הנפשי?

• לטפח מערכות יחסים מיטיבות ותומכות התורמות לתחושת האושר שלנו
• להצטרף לקהילות או לקבוצות המספקות תמיכה, תחושת שייכות ותחושת משמעות
• להציב מטרות קטנות, ריאליות, שיעצימו את תחושת ההצלחה
• לעשות מאמץ ולמצוא בתוך המשבר הזדמנויות לצמיחה
• לקבל את השינויים שהחיים מזמנים לנו ולנסות להתמודד איתם (במקום להתנגד להם)
• למצוא טכניקות או פעילויות העוזרות לנו להתמודד כמו כתיבה, מדיטציה, ספורט ועוד
• טיפול נפשי מקצועי עשוי להיות הצעד הראשון לחיזוק החוסן הנפשי.