טיפול קוגניטיבי התנהגותי – שיטת CBT

CBT (Cognitive behavioral therapy) הוא טיפול קצר טווח וממוקד, שמטרתו לשנות דפוסי מחשבה ולתת כלים פרקטיים לשיפור השליטה העצמית, לשינוי מחשבות מגבילות ולרכישת הרגלים מיטיבים.

השיטה מעודדת את המטופלים להשתחרר ממעגלים לא מועילים ולפתח אסטרטגיות התמודדות בריאות באמצעות הבנת הקשר בין המחשבות, הרגשות והפעולות שלהם.

 טיפול CBT מתמקד בדרך-כלל בנושא ספציפי כמו חרדה, דיכאון, פוביות למיניהן, סטרס, בעיות חברתיות, משברים אישיים וקשיים נקודתיים הפוגעים באיכות החיים. השיטה מתאימה במקרים בהם קיים רצון לשנות דפוסי חשיבה מעכבים באופן ממוקד ומהיר יחסית (בדרך-כלל תוך שבועות ספורים).